| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 玉米 | 克 | 588千卡 | 196千卡 | ||
| 红萝卜 | 克 | 31千卡 | 22千卡 | ||
| 总量 | 440克 | 红萝卜玉米汁热量/卡路里619千卡 | |||
 热量619千卡,相当于开车310分钟消耗的热量120 | |||||
1、玉米和红萝卜洗干净之后，切出玉米粒，红萝卜刨皮切段。
2、放入到破壁机内。
3、加入清水。
4、将搅拌杯放到破壁机底座上，选择豆浆键。
5、破壁机会自动加热并搅拌，时间到25分钟可以停止操作。
6、一杯热腾腾的红萝卜玉米汁就榨好了。
玉米的热量196千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含磷，富含钾；具有防治肝病、延缓衰老、明目等功效；可与大豆、豌豆、酸奶搭配；与田螺、红薯、红螺相克，同食可能会引起不适；
红萝卜的热量22千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有解毒、下气、散瘀等功效；与人参、首乌、地黄相克，同食可能会引起不适；
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