| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 生蚝 | 克 | 191千卡 | 56千卡 | ||
| 总量 | 341克 | 烤生蚝热量/卡路里191千卡 | |||
 热量191千卡,相当于柔软体操41分钟消耗的热量280 | |||||
1、蒜蓉、葱花、盐、花生放在在碗中。
2、搅拌均匀备用。
3、将生蚝壳洗干净把烤盘摆好。
4、把生蚝肉洗干净。
5、一个壳放一个肉。
6、拌好的蒜蓉放在生蚝肉表面。
7、放入烤箱中层。
8、东菱电子烤箱选择菜单17，时间是28分钟，上管200度，下管230分钟。
9、出炉，完成。
生蚝的热量56千卡（每100克）；有利含量：低饱和脂肪酸，富含钾，富含铁，富含锌，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有增强性欲、重镇安神、促进新陈代谢等功效；可与百合、鸡蛋、发菜搭配；与芹菜、玉米面 、白砂糖相克，同食可能会引起不适；
© Copyright 2011 益优网 All rights reserved 版权所有
桂ICP备2020006802号-1
