| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 虾 | 克 | 465千卡 | 93千卡 | ||
| 糟卤 | 克 | 34千卡 | 13千卡 | ||
| 总量 | 761克 | 糟卤虾热量/卡路里499千卡 | |||
 热量499千卡,相当于劈叉200分钟消耗的热量150 | |||||
1、虾洗净备用
2、糟卤一袋
3、鲜姜切片备用
4、锅内放水，放如姜片，料酒，开过以后把虾放进去，再煮2分钟
5、把煮好的虾控干，放在容器里摆放好
6、把糟卤放进去，就完成了
虾的热量93千卡（每100克）；有利含量：低饱和脂肪酸，富含磷，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有预防动脉硬化、促消化、通乳抗毒等功效；可与韭菜、丝瓜、枸杞搭配；与芹菜、木瓜、西红柿相克，同食可能会引起不适；
糟卤的热量13千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸；不利含量：钠盐含量过高；
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