| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 面 | 克 | 1053千卡 | 351千卡 | ||
| 紫薯粉 | 克 | 358千卡 | 358千卡 | ||
| 总量 | 400克 | 紫薯馒头热量/卡路里1411千卡 | |||
 热量1411千卡,相当于郑多燕减肥操235分钟消耗的热量360 | |||||
1、我用的紫薯粉，一起发两份面团。
2、请忽略我擀面皮的技术，将两份面团擀成薄片。
3、将两片薄片重叠，卷起来。
4、切开
5、上蒸笼，蒸十五到二十分钟
6、面皮包裹的位置不同出来效果不同。
7、享用吧
面的热量351千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；
紫薯粉的热量358千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；
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