| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 鹌鹑蛋 | 克 | 546千卡 | 160千卡 | ||
| 总量 | 341克 | 空炸牛油果鹌鹑蛋热量/卡路里546千卡 | |||
 热量546千卡,相当于读书420分钟消耗的热量78 | |||||
1、准备食材
2、牛油果对切，去核
3、鹌鹑蛋磕入牛油果的凹陷处
4、放入烤盘并在牛油果的边上刷一层植物油
5、设置180度，约10分钟（空气炸锅 ）
6、撒上现磨的胡椒粉或椒盐即可
鹌鹑蛋的热量160千卡（每100克）；有利含量：低饱和脂肪酸，富含维生素E，富含磷，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高、钠盐含量过高；具有缓解失眠、预防过敏、养颜等功效；可与韭菜搭配；与香菇、猪肝相克，同食可能会引起不适；
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