| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 海蜇头 | 克 | 222千卡 | 74千卡 | ||
| 总量 | 300克 | 黄瓜拌海蜇头热量/卡路里222千卡 | |||
 热量222千卡,相当于水中有氧健身操56分钟消耗的热量240 | |||||
1、准备所需材料（干辣椒忘记拍照了）
2、黄瓜,海蜇头切丝，大蒜切碎
3、盐少放加入白糖,陈醋拌均匀
4、进入香油（能吃辣的将色拉油烧热放入干辣椒炸出香味，淋入即可）
海蜇头的热量74千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含维生素E，富含钾，富含铁；不利含量：钠盐含量过高；具有清热化痰、软坚散结、消积化滞等功效；可与木耳 搭配；与柿子相克，同食可能会引起不适；
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