| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 米饭 | 克 | 289千卡 | 115千卡 | ||
| 胡萝卜 | 克 | 39千卡 | 37千卡 | ||
| 总量 | 356克 | 腊肠炒饭热量/卡路里328千卡 | |||
 热量328千卡,相当于马路散步164分钟消耗的热量120 | |||||
1、准备好食材，辣肠切丁（四川辣肠麻辣口味），胡萝卜切丁，剩米饭一碗，葱花备用
2、锅内放少许油（辣肠会出油），辣肠和胡萝卜一起下锅炒至胡萝卜熟
3、加入剩米饭炒熟（不用放任何调料，辣肠有足够的味道）
4、加入葱花起锅
5、辣肠炒饭对无肉不欢的人来说真是满足啊
6、开动吧~
7、成品~
胡萝卜的热量37千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有消食、抗癌、促消化等功效；可与蜂蜜、卷心菜、香菜搭配；与苹果、山楂干、水萝卜相克，同食可能会引起不适；
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