| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 小白菜 | 克 | 48千卡 | 17千卡 | ||
| 总量 | 284克 | 快捷螺蛳粉热量/卡路里48千卡 | |||
 热量48千卡,相当于念书33分钟消耗的热量88 | |||||
1、准备白菜和螺蛳粉（米粉、酸笋包、酸豆角萝卜干包、木耳包、腐竹花生包、卤水包和酸醋包、红油包）
2、先把米粉凉水泡十几分钟
3、然后煮十来分钟，至软硬适中，符合自己的口感即可。捞出控水。
4、把米粉码在碗里，将酸笋包、酸豆角萝卜干包、木耳包、腐竹花生包码上。
5、白菜焯一下水，码在米粉碗内。
6、卤水包和酸醋包我热了一下
7、把热好的卤水汁倒入米粉碗，调入红油即可
小白菜的热量17千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含钾；具有增强免疫力、抗癌、延缓衰老等功效；可与猪肉、辣椒、虾皮搭配；与秋黄瓜、醋、兔肉相克，同食可能会引起不适；
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