| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 西米 | 克 | 293千卡 | 195千卡 | ||
| 总量 | 150克 | 西米紫薯粽子热量/卡路里293千卡 | |||
 热量293千卡,相当于开会195分钟消耗的热量90 | |||||
1、准备好的材料，西米用水打湿空干
2、拿两片叶子重叠，折成漏斗形状
3、然后依次放入西米，然后是紫薯，在盖上一层西米扎好喽，放入蒸锅大火蒸20分钟
4、出锅后剥去粽叶就是这个样子了，美美哒，QQ的，吃起来像QQ糖哦宝贝们百分百喜欢！
西米的热量195千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含蛋白质；具有化痰、健脾、补肺等功效；
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