| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 山药 | 克 | 135千卡 | 57千卡 | ||
| 草莓酱 | 克 | 275千卡 | 270千卡 | ||
| 总量 | 339克 | 草莓山药热量/卡路里410千卡 | |||
 热量410千卡,相当于跑步51分钟消耗的热量480 | |||||
1、山药去皮煮熟
2、煮熟后捞出，放些热水，趁热用勺子碾碎，这样口感更细软
3、用模具按出两颗心形状，用黄瓜切条做箭，
4、昨天做的蓝莓、今天做草莓。
5、把草莓酱抹在做好模型的山药上，摊匀。
6、是不是美美哒
7、火红的??被我迅速咪西了。
山药的热量57千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有养肺、长志安神、解毒等功效；可与玉米面、乌鸡、银耳搭配；与猪肝、甘遂、鱼肉相克，同食可能会引起不适；
草莓酱的热量270千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有利尿、滋补调理、减肥等功效；可与酸奶、橙子、豆腐搭配；与樱桃、猪排、地瓜相克，同食可能会引起不适；
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