| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 南瓜 | 克 | 55千卡 | 22千卡 | ||
| 总量 | 250克 | 芝士南瓜饼热量/卡路里55千卡 | |||

1、先把南瓜蒸熟,趁热加白糖(依个人口味加白糖)

2、然后放入洁诺斯绞肉机里进行搅拌

3、少量多次加入糯米粉,使南瓜泥不粘稠成为面团状即可

4、接下来就揉面团,让糯米粉跟南瓜泥完全融为一体

5、把揉好的面团分成大小一样的小团子揉圆

6、将面团做成窝窝头状,然后适当的放入芝士揉圆

7、南瓜饼坯刷上水,两边粘上面包糠,准备完毕,可以放油锅炸啦

8、炸至两面金黄色,美味甜糯的芝士南瓜饼就出锅啦。
南瓜的热量22千卡(每100克);有利含量:低胆固醇,低钠盐,低饱和脂肪酸,富含钾;具有降血糖、防前列腺、清热解毒等功效;可与鲈鱼、虾皮、绿豆搭配;与海虾、鲤鱼、皮皮虾相克,同食可能会引起不适;
© Copyright 2011 益优网 All rights reserved 版权所有
桂ICP备2020006802号-1