| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 玉米笋 | 克 | 36千卡 | 26千卡 | ||
| 总量 | 139克 | 多味蝴蝶面炒肉丝配玉米笋热量/卡路里36千卡 | |||
 热量36千卡,相当于壁球3分钟消耗的热量720 | |||||
1、准备食材1，三宝妈多味圈圈面2，精挑瘦肉3，玉米笋4，宝宝盐、植物油、生粉
2、瘦肉切沫，玉米笋切块
3、瘦肉沫使用少许宝宝盐和生粉腌制一下
4、清水煮多味圈圈面
5、煮熟后捞起备用
6、热锅后倒入少许植物油快炒玉米笋
7、炒肉
8、最后倒入玉米笋多味圈圈面一起翻炒一下就好了
9、玉米笋炒肉炒面大功告成
玉米笋的热量26千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含钾；具有利水通淋、预防高血压、益肺宁心等功效；可与花菜、草莓、鸽子搭配；与海螺、红螺、扇贝相克，同食可能会引起不适；
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