| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 花生米 | 克 | 504千卡 | 298千卡 | ||
| 总量 | 169克 | 甜品热量/卡路里504千卡 | |||
 热量504千卡,相当于仰泳72分钟消耗的热量420 | |||||
1、将糯米粉加水调均衡
2、入锅蒸20分钟
3、起锅后用筷子夹小
4、沾上调好的白糖，黑芝麻，花生即可
花生米的热量298千卡（每100克）；具有润肺、预防高血压、和胃等功效；可与红枣、枣、粳米搭配；与秋黄瓜、螃蟹、黄瓜相克，同食可能会引起不适；
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