| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 花菇 | 克 | 19千卡 | 19千卡 | ||
| 总量 | 98克 | 板栗蒸鸡热量/卡路里19千卡 | |||
 热量19千卡,相当于治安8分钟消耗的热量150 | |||||
1、大鸡腿，奏是这种！一个即可！剁成小块飞水！
2、花菇三朵，提前泡好，切成小块！没有干的，新鲜的也行
3、提前剥好的板栗，十几个就够啦
4、把所有调料加上上述主料拌好，盖上油纸防水滴落！上锅蒸半小时！高压锅蒸上气15分钟即好
5、出锅后如果觉得水多可以放到炒锅收汁！但是记得不要翻动免得栗子碎掉！看看吧好吃到爆！
6、来张细节！诱人！三岁的侄女和15岁的儿子停不了嘴！
花菇的热量19千卡（每100克）；具有消除胆结石、降血压、化痰理气等功效；可与荷兰豆、火腿、五花肉搭配；与野鸡相克，同食可能会引起不适；
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