| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 山药豆 | 克 | 259千卡 | 93千卡 | ||
| 总量 | 278克 | 山药串热量/卡路里259千卡 | |||
 热量259千卡,相当于倒垃圾104分钟消耗的热量150 | |||||
1、把山药豆洗干净，不用晾干水分。
2、锅里面加一些水烧开，这时候把山药豆放到里面搅拌搅拌，
3、锅中加热。倒一点点水。加适量的糖。以及一些柠檬汁。
4、把山药豆倒进去
5、快速搅拌。
6、让糖浆裹上山药豆
7、最后配上柠檬水
山药豆的热量93千卡（每100克）；具有强腰、补肺益气、健脾补虚等功效；可与红枣、乌鸡、芥蓝搭配；与南瓜、鲫鱼、碱性食物相克，同食可能会引起不适；
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