| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 紫薯 | 克 | 164千卡 | 74千卡 | ||
| 总量 | 222克 | 酸奶紫薯泥热量/卡路里164千卡 | |||
 热量164千卡,相当于铺床82分钟消耗的热量120 | |||||
1、紫薯洗净，入锅蒸15分钟。
2、将蒸好的紫薯剥皮放入碗内。
3、掉入酸奶，用勺子搅拌均匀即可。
紫薯的热量74千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有瘦身、补虚乏、益气力等功效；可与米面、莲子、排骨搭配；与玉米、香蕉、螃蟹相克，同食可能会引起不适；
© Copyright 2011 益优网 All rights reserved 版权所有
桂ICP备2020006802号-1
