| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 青豆 | 克 | 71千卡 | 72千卡 | ||
| 总量 | 99克 | 青豆玉米浆热量/卡路里71千卡 | |||
 热量71千卡,相当于绘画16分钟消耗的热量270 | |||||
1、用料：青豆100毫升，新鲜玉米粒240毫升，温开水750毫升
2、青豆玉米洗净，控水。
3、倒入锅中，加适量清水，置火上煮熟。
4、晾凉。
5、将煮熟的青豆玉米倒入料理杯中，
6、加入温开水。
7、盖好盖子，
8、放入机座。
9、选择豆浆功能，启动。
10、打浆结束，取下料理杯，揭盖。
11、倒出饮用。
青豆的热量72千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素E，富含维生素C，富含维生素B1，富含烟酸，富含钾；具有健脾宽中、润燥消水等功效；可与蘑菇搭配；
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