| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 鲍鱼 | 克 | 318千卡 | 84千卡 | ||
| 总量 | 378克 | 鲍鱼土猪肉肽米煲仔饭热量/卡路里318千卡 | |||
 热量318千卡,相当于滑雪机45分钟消耗的热量420 | |||||
1、大米洗干净，排骨切块，鲍鱼一个，来张全家福
2、鲍鱼切片，放到锅里
3、排骨用炒锅翻炒一下，放到鲍鱼上面
4、盖上锅盖，低温烹饪，八分钟
5、开锅盖，淋上一点点日本酱油
6、好吃的来了，开心果姐姐的菜就是这么简单
鲍鱼的热量84千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含烟酸，富含磷，富含钾，富含铁，富含蛋白质；不利含量：钠盐含量过高；具有滋阴潜阳、促进生长发育、调经润肠等功效；可与竹笋搭配；与牛肝、鸡肉、仔鸡相克，同食可能会引起不适；
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