蔬菜肉末蛋蒸饭的热量和减肥功效

1、在BB煲里煮上粥，不要过满，等下还要放其他食材；准备食材：香菇一朵去蒂，胡萝卜半根，牛肉适量，切片，剩下的半根胡萝卜煮饭时放在饭锅里一起煮熟。

2、将准备好的香菇胡萝卜牛肉倒入煮沸的水中，焯水后滤网捞出，倒入绞肉杯。

3、搅碎后倒入BB煲中搅拌均匀。

4、抓一把苋菜（可以用任何蔬菜代替），清水煮熟后倒入绞肉杯搅碎，直接倒入碗中，因为蔬菜不能多煮，营养成分流失。

5、在煮好前大约15分钟，开锅，效仿潮汕窝蛋牛肉粥，打个蛋在粥中，不搅碎，盖盖子，等待完成。

6、将煮好的另半根胡萝卜，一勺米饭，适量白开水放入杯中，用搅拌棒打成胡萝卜米糊，米香中和胡萝卜的味道，可以当作宝宝的点心。

7、做完米糊，粥也煮好了，盛在碗中，与蔬菜混合，洒上海苔屑，完成。