| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 西瓜 | 克 | 102千卡 | 30千卡 | ||
| 总量 | 340克 | 西瓜君的完美吃法热量/卡路里102千卡 | |||
 热量102千卡,相当于混凝土工作15分钟消耗的热量420 | |||||
1、准备大平盘
2、西瓜整个切片
3、放到盘子上用小水果刀，横切竖切转圈切
4、哈哈
5、完美
西瓜的热量30千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有和中止渴、清肺润肺、久嗽等功效；可与芹菜、猪肉、薄荷搭配；与羊肉、羊排、鲷鱼相克，同食可能会引起不适；
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