| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 胡萝卜 | 克 | 39千卡 | 37千卡 | ||
| 总量 | 105克 | 胡萝卜奶昔热量/卡路里39千卡 | |||
 热量39千卡,相当于跳舞8分钟消耗的热量288 | |||||
1、准备材料
2、胡萝卜洗净切碎放入料理机的干磨杯内
3、加入酸牛奶
4、杯子盖好刀头，安装在料理机上，接通电源开机搅拌20秒即可
5、成品
胡萝卜的热量37千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有促进消化、润肺祛痰、解毒生津等功效；可与卷心菜、莴笋、绿豆芽搭配；与樱桃、醋、柠檬相克，同食可能会引起不适；
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