| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 樱桃 | 克 | 201千卡 | 46千卡 | ||
| 荔枝 | 克 | 205千卡 | 66千卡 | ||
| 糯米饭 | 克 | 275千卡 | 97千卡 | ||
| 总量 | 1031克 | 荔枝扣糯米热量/卡路里681千卡 | |||
 热量681千卡,相当于插花358分钟消耗的热量114 | |||||
1、樱桃洗净，荔枝剥去外皮。
2、樱桃和荔枝对半剖开去核，将切好的樱桃嵌入荔枝。
3、樱桃和荔枝对半剖开去核，将切好的樱桃嵌入荔枝。
4、整齐码放碗中。
5、填入拌好白糖的糯米饭。
6、将碗倒扣在盘子上，脱模
7、淋上糖桂花即可食用。
樱桃的热量46千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有主水谷痢、养颜美容、祛风胜湿等功效；可与银耳、绵白糖、大葱搭配；与杨梅、草莓、牛肝相克，同食可能会引起不适；
荔枝的热量66千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含膳食纤维；具有止血、散结、补脾益肝等功效；可与枣搭配；
糯米饭的热量97千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有健脾养胃、止虚汗、补中益气等功效；
© Copyright 2011 益优网 All rights reserved 版权所有
桂ICP备2020006802号-1
