日式咖喱饭杯子的热量和减肥功效

1、食材图

2、咖喱酱取出

3、米饭用咖喱酱拌均（每粒米上均匀的沾上咖喱酱）

4、在模杯里铺满锡纸

5、套上外壳模具后，用按压盖子使劲按压

6、将锡纸连带压好的米饭杯从杯型模具中取出

7、烤箱预热至150度，上下火烤至10至15分钟，咖喱烧烤风味的米饭杯子就完成了

8、鹌鹑蛋煮熟，鹌鹑蛋剥壳，用刻刀刻出蛋壳破裂状

9、用黑芝麻安上眼睛，胡萝卜片剪成嘴状，用牙签扎个小洞，放置上嘴巴，破壳的小鸟就好了

10、在杯子里放置些生菜叶，把小鸟崽放进去，使杯子就变的生动起来了。