双皮奶的热量和减肥功效

1、牛奶到入碗中。

2、盖上保鲜膜，蒸十分钟。

3、蒸牛奶的时候，把蛋清蛋黄分离。

4、蛋清加一勺白糖搅打均匀。

5、搅拌好的样子。

6、牛奶出锅稍微晾凉，上面已有一层薄薄得奶皮了。

7、用小刀或者小勺子在奶皮边上轻轻划开一个小口子。

8、一边掀开奶皮，一边将奶皮下面的牛奶缓慢的倒出（不要全倒完，留一点在碗底，是奶皮漂浮着），倒出的牛奶与之前准备好的蛋清混合均匀。最好过滤一下。

9、再将上一步的液体从小口倒回牛奶碗中，也就是奶皮下面。

10、盖上保鲜膜上蒸锅蒸十分钟。

11、盖上保鲜膜上蒸锅蒸十分钟。

12、取出再放上枸杞点缀一下，也可以放红豆，蓝莓，葡萄干都行。

13、味道很好呦。