| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 艾叶 | 克 | 8千卡 | 19千卡 | ||
| 粘米粉 | 克 | 549千卡 | 366千卡 | ||
| 总量 | 190克 | 艾叶饼热量/卡路里557千卡 | |||
 热量557千卡,相当于触身式橄榄球70分钟消耗的热量480 | |||||
1、艾叶摘好，选嫩点的部位，去掉硬梗，洗干净待用。
2、用搅拌器中加一点水（不要太多），然后将艾叶加入，打烂。
3、将打烂的艾叶汁倒大碗里，加糖搅拌均匀。
4、逐点加入糯米粉、粘米粉，搅拌均匀。
5、要是太干，可以适量加点水，搅拌成无颗粒的粉浆。
6、平底锅预热，然后倒少许油，用勺子将粉浆倒入。
7、小火煎至两面金黄即可。
艾叶的热量19千卡（每100克）；具有理气血、安胎、逐寒湿等功效；可与鸡肉搭配；与冰块相克，同食可能会引起不适；
粘米粉的热量366千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含磷，富含钾；具有聪耳明目、止渴、健脾养胃等功效；
© Copyright 2011 益优网 All rights reserved 版权所有
桂ICP备2020006802号-1
