蒜香面包糠鸡排的热量和减肥功效

1、这是成品哦，辨别不是糊了，是蒜蓉哦

2、汁多吧~

3、附赠虐狗大片，我和我老公，哈哈

4、需要材料鸡蛋一个，面包糠，面粉

5、蒜蓉是用榨汁机榨的，所需材料：洋葱蒜蓉生姜，依个人口味添加，辅料：生抽，味精，鸡精，嫩肉粉，料酒。

6、腌制了12个小时刚从冰箱拿出来

7、开光效果

8、嫩啊

9、纹路明显

10、很大一只

11、先后顺序：面粉，鸡蛋液，面包糠

12、不用太仔细哦

13、来个特写

14、最后上油，油量需要侵泡住鸡排哦

15、做好啦！

16、成品

17、希望大家也自己动手做哦！面包糠在淘宝上有卖，喜欢的话给个收藏哦！！亲，给好评哦~~