| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 红豆沙 | 克 | 208千卡 | 94千卡 | ||
| 总量 | 221克 | 清明果热量/卡路里208千卡 | |||
 热量208千卡,相当于摩托艇运动83分钟消耗的热量150 | |||||
1、糯米粉和艾粉混合
2、面粉加水混匀和成面团
3、将面团分成30克一份的量
4、豆沙分成15克一团！面团用两只手按成扁片，将豆沙馅包起来。
5、包起来，揉圆！
6、温水下锅就可以蒸了！
7、水开之后大约八分钟就可以出锅了！
8、待艾团稍凉，把饼干模具抹些橄榄油，把艾团放进去塑型，就可以啦！
9、卡通艾团就做好啦！
10、很可爱吧！
11、带着孩子动手试试吧！
红豆沙的热量94千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有健胃、降血压、降血糖等功效；可与鲫鱼、糯米、兔肉搭配；与猪肉、冬瓜、羊肝相克，同食可能会引起不适；
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