| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 南瓜 | 克 | 44千卡 | 22千卡 | ||
| 麦芯粉 | 克 | 2485千卡 | 355千卡 | ||
| 红豆 | 克 | 553千卡 | 329千卡 | ||
| 总量 | 1068克 | 南瓜动物馒头热量/卡路里3082千卡 | |||
 热量3082千卡,相当于华尔兹舞1027分钟消耗的热量180 | |||||
1、揉面,蒸南瓜。
2、700克面粉配200克南瓜,发酵至体积增大1.3倍。
3、准备山楂糕片或红豆做动物的五官。
4、面团发酵好后,根据自己想象像捏橡皮泥似的尽情发挥吧!不好意思没拍具体步骤的照片,只是和大家聊聊馒头可以变幻很多种形状。
南瓜的热量22千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有防前列腺、消炎止痛、通便等功效；可与莲子、墨鱼、燕麦搭配；与螃蟹、山药、海鱼相克，同食可能会引起不适；
红豆的热量329千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含钾，富含膳食纤维；具有润肠通便、利小便、治疗高血压等功效；可与糯米、兔肉、南瓜搭配；与冬瓜、羊肝、盐相克，同食可能会引起不适；
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