枣泥花生汤圆的热量和减肥功效

1、糯米粉入盆中，温水逐渐加入，筷子搅拌成团

2、用手揉成团，盖保鲜膜保湿

3、烤熟的花生去掉红衣，入料理杯中

4、打成细细的花生碎

5、看，粗细正合适

6、加入适量的红枣泥

7、混合均匀，成红枣泥花生馅

8、取适量，揉成大小均匀的球，此为汤圆馅

9、取一块糯米粉团（份量就看自己包的技术了），按成扁片，放一个馅球在上面

10、左手大拇指按压馅球，右手握住整个汤圆皮，边逆时针转动边用手掌将糯米皮向上包严；

11、封口

12、一共包了28个汤圆，全部码放在保鲜膜上，这样取时不会将下面的皮子弄破

13、锅中的水煮开，将汤圆分批次入锅，一次不要放太多，以免发生粘连，待水再次滚开时，可以加入一些凉水降温，也可以将火转成中小火，总之不要让水太沸腾，容易将汤圆煮破，待汤圆都浮起来时，可以捞出食用啦

14、开吃

15、开吃喽

16、枣香浓郁，细细品尝还有花生的脆感