| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 奶粉 | 克 | 121千卡 | 484千卡 | ||
| 总量 | 25克 | 奶香玉米面金葫芦热量/卡路里121千卡 | |||
 热量121千卡,相当于空手道12分钟消耗的热量600 | |||||
1、玉米面里面加奶粉和小苏打，然后搅拌均匀
2、用滚开的热水，一点点往面里面加，不停的用筷子搅动，直到无干粉颗粒了，如图
3、揉成面团（会有些烫手，注意安全，可以带一次性手套）
4、将面分成大剂子（19克）小剂子（7克）
5、然后上下放好，捏出葫芦嘴的形状
6、蒸锅做开水，盖帘抹点油，趁热摆好葫芦，盖盖，大火上汽蒸13分钟（根据大小自己灵活掌握时间）
7、装盘
奶粉的热量484千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含钙，富含磷，富含钾，富含锌，富含蛋白质；不利含量：钠盐含量过高；具有预防骨质疏松、改善视力、润肠等功效；可与甘蔗、木瓜、香蕉搭配；与西兰花、鸡蛋、酒相克，同食可能会引起不适；
© Copyright 2011 益优网 All rights reserved 版权所有
桂ICP备2020006802号-1
