| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 番薯 | 克 | 273千卡 | 101千卡 | ||
| 米饭 | 克 | 1156千卡 | 115千卡 | ||
| 总量 | 1275克 | 番薯米糊热量/卡路里1429千卡 | |||
 热量1429千卡,相当于裸潜204分钟消耗的热量420 | |||||
1、食材：番薯、剩米饭、绵白糖
2、将番薯清洗一下去皮。
3、放在案板上切成小块。
4、放入豆浆机中。
5、随后，合入剩米饭，加入清水不能低于最低刻度或高于最高刻度。
6、接着，盖上盖，插上电源。
7、然后，按好营养米糊键进行工作，工作完毕将电源拔掉。
8、打开豆浆机。
9、最后，加入3勺绵白糖。
10、搅拌均匀，即可。
番薯的热量101千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；
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