| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 大米 | 克 | 978千卡 | 391千卡 | ||
| 虾 | 克 | 312千卡 | 93千卡 | ||
| 总量 | 586克 | 养生鲜虾粥大米热量/卡路里1290千卡 | |||
 热量1290千卡,相当于固定脚踏车184分钟消耗的热量420 | |||||
1、配料
2、我用的是米饭，时间短，如果用生米建议泡好后再煮。大约6、7分钟左右就可以
3、姜丝越细越好，可以和米一起放，这样姜不需要太多一样有味道
4、虾最好用盐腌一下，味道更好
5、米的水位线明显上升，放虾，煮1、2分钟就好了，关火后放葱。
6、在碗里放胡椒粉，一定不要放锅里煮，一煮就没味道了
7、最好在碗粥上滴香油
8、真心好吃，老公不爱吃粥，但是这个粥每次吃两大碗，你也试试吧
大米的热量391千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有除烦渴、提高免疫力、养胃等功效；可与红薯、黑豆、桂圆搭配；与蜂蜜、蕨菜相克，同食可能会引起不适；
虾的热量93千卡（每100克）；有利含量：低饱和脂肪酸，富含磷，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有益肾、促消化、提高性欲等功效；可与丝瓜、西兰花、燕麦搭配；与西瓜、橙子、芹菜相克，同食可能会引起不适；
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