| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 南瓜 | 克 | 59千卡 | 22千卡 | ||
| 总量 | 270克 | 南瓜饼热量/卡路里59千卡 | |||
 热量59千卡,相当于刮胡子30分钟消耗的热量120 | |||||
1、南瓜取一截，去皮切块。
2、上锅按蔬菜键蒸熟。
3、取出南瓜碾融，放入白糖趁热捞匀，使糖充分融化。
4、放入糯米粉搅拌均匀。
5、搓成面团。
6、在面板上抹油，取小块，摁平，
7、用饼干模具倒型。
8、用平底锅煎至两面金黄。
9、起锅后放入厨房专用吸油纸，萌萌的，就可以吃咯！
南瓜的热量22千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有益气、驱蛔虫、防癌治癌等功效；可与牛腩、芦荟、赤小豆搭配；与小白菜、羊骨、皮皮虾相克，同食可能会引起不适；
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