| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 核桃 | 克 | 2616千卡 | 654千卡 | ||
| 总量 | 400克 | 黑芝麻核桃粉热量/卡路里2616千卡 | |||
 热量2616千卡,相当于板球523分钟消耗的热量300 | |||||
1、剥核桃 我用的是野生核桃，剥起来非常的烦（建议买剥好的核桃）
2、先洗芝麻，然后放锅里炒的香香的。让一粒粒芝麻都爆开来。。核桃也要洗净、炒熟
3、将芝麻先放入搅拌机搅打，打成细小状即可（因为芝麻不容易打磨）
再将核桃与糖放入一起打，打得自己感觉够细就行了。
所有材料按个人喜好放即可:）
4、看起来很油，因为我不小心核桃放得有点多了-_-!
放入保鲜盒再放冰箱冷藏
核桃的热量654千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素E，富含蛋白质；具有防癌、润肠、收敛等功效；可与荸荠、杏仁、百合搭配；与黄豆、白酒、野鸡肉相克，同食可能会引起不适；
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