| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 鸡爪 | 克 | 1270千卡 | 254千卡 | ||
| 白萝卜 | 克 | 61千卡 | 14千卡 | ||
| 莴苣 | 克 | 85千卡 | 27千卡 | ||
| 胡萝卜 | 克 | 39千卡 | 37千卡 | ||
| 总量 | 1358克 | 泡椒鸡爪热量/卡路里1455千卡 | |||
 热量1455千卡,相当于柔软体操312分钟消耗的热量280 | |||||
1、烧水放凉用来后面煮熟鸡爪后洗去油腻，家里用纯净水也好
2、煮卤水|：水十盐十糖烧开
3、白萝卜、胡萝卜、莴苣切条后加两匙盐抓匀，腌两小时
4、鸡爪煮熟凉水冲净油漂，加入了3步骤的小菜，加入泡椒，再加入红椒提色
5、泡椒用一袋就够
6、泡半天的成品
鸡爪的热量254千卡（每100克）；有利含量：低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有祛脂降压、养颜护肤、消除皱纹等功效；可与油菜搭配；
白萝卜的热量14千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有下气、消食、增强免疫力等功效；可与千张、鹅肉、紫菜搭配；与桃子、雪梨、银耳相克，同食可能会引起不适；
莴苣的热量27千卡（每100克）；具有消积下气、开通疏利、清胃热等功效；可与肥牛搭配；与藕带相克，同食可能会引起不适；
胡萝卜的热量37千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有利尿、解毒生津、防癌等功效；可与香菜、蜂蜜、狗肉搭配；与红枣、白萝卜、西红柿相克，同食可能会引起不适；
© Copyright 2011 益优网 All rights reserved 版权所有
桂ICP备2020006802号-1
