| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 青菜 | 克 | 34千卡 | 15千卡 | ||
| 总量 | 224克 | 香菇青菜热量/卡路里34千卡 | |||
 热量34千卡,相当于开会23分钟消耗的热量90 | |||||
1、香菇棹水后切成片状、青菜洗后掰成条状、红椒切丝
2、锅热后下油、油热后加入蒜、香菇翻炒
3、加入适量醋后加入青菜翻炒，加盐后起锅
青菜的热量15千卡（每100克）；具有利尿、镇咳、清热解毒等功效；可与猪肉、辣椒、虾皮搭配；与秋黄瓜、兔肉、黄瓜相克，同食可能会引起不适；
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