| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 牛奶 | 克 | 84千卡 | 42千卡 | ||
| 细砂糖 | 克 | 200千卡 | 400千卡 | ||
| 总量 | 250克 | DIY普洱咖啡奶茶热量/卡路里284千卡 | |||
 热量284千卡,相当于单板滑雪45分钟消耗的热量378 | |||||
1、准备好材料
2、普洱茶叶用开水泡5~10分钟，泡开
3、200克茶水过滤到奶锅中，加入牛奶，中火煮至沸腾
4、加入咖啡粉转小火拌匀
5、做好的普洱咖啡奶茶在过筛一边，然后按个人的口味加入适量的糖调匀即可享用
6、这样香醇的奶茶就制作好咯
7、如果不想喝外面用奶精调的奶茶，就自己动手做起来吧
牛奶的热量42千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有改善睡眠、改善视力、预防骨质疏松等功效；可与草莓、桃、木瓜搭配；与橙、桔子、杨梅相克，同食可能会引起不适；
细砂糖的热量400千卡（每100克）；具有增强免疫力、调整胃肠道、滋阴等功效；
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