| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 培根 | 克 | 601千卡 | 505千卡 | ||
| 色拉油 | 克 | 503千卡 | 898千卡 | ||
| 总量 | 175克 | 培根奶酪卷热量/卡路里1104千卡 | |||
 热量1104千卡,相当于长笛552分钟消耗的热量120 | |||||
1、奶酪切成比培根的宽长一点的长条，
2、培根从中间切成两段，把奶酪条裹起来，
3、用牙签固定住，
4、用微波炉20秒定型，
5、热锅下油，
6、煎制四面金黄即可，吃前不要忘了把牙签取出，
培根的热量505千卡（每100克）；有利含量：富含维生素B1，富含烟酸，富含磷，富含钾，富含锌，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高、钠盐含量过高、饱和脂肪酸含量过高；具有祛寒、消食、健脾等功效；
色拉油的热量898千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素E；不利含量：胆固醇含量过高；具有降血脂、预防心血管疾病、降低胆固醇等功效；
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