| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 莲藕 | 克 | 253千卡 | 74千卡 | ||
| 总量 | 342克 | 莲藕红豆汤热量/卡路里253千卡 | |||
 热量253千卡,相当于刮胡子126分钟消耗的热量120 | |||||
1、备好莲藕及红豆。
2、将食材去皮改刀，冲洗干净。
3、再控好水加至在电饭煲里，并加入适量清水。
4、上盖选择炖煮功能，煮至熟透。
5、吃前加入冰糖调味即可。
6、这样子一份莲藕红豆汤就完成了。
莲藕的热量74千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有散瘀、预防贫血、开胃等功效；可与猪肉、红螺、海螺搭配；与白萝卜相克，同食可能会引起不适；
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