家常豆腐的热量和减肥功效

豆腐的热量81千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有补脾益胃、补中益气、抗血管等功效；可与荠菜、黄瓜、鳕鱼搭配；与木耳菜、蜂蜜、茭白相克，同食可能会引起不适；

胡萝卜的热量37千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有增加食欲、下气、利尿等功效；可与西瓜、绿豆芽、莴笋搭配；与杏、山药、柠檬相克，同食可能会引起不适；

蒜薹的热量21千卡（每100克）；具有预防动脉硬化、补虚、温中下气等功效；可与猪肝、木耳、黄鱼搭配；与韭菜相克，同食可能会引起不适；

五花肉的热量508千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，富含维生素B1，富含烟酸，富含钾；不利含量：胆固醇含量过高、饱和脂肪酸含量过高；具有补虚、润肌肤、润燥等功效；可与紫菜、冬瓜、山楂搭配；与鲫鱼、杏仁、菱角相克，同食可能会引起不适；