| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 大蒜 | 克 | 81千卡 | 128千卡 | ||
| 四季豆 | 克 | 72千卡 | 24千卡 | ||
| 总量 | 363克 | 腊五花肉炒四季豆热量/卡路里153千卡 | |||
 热量153千卡,相当于太极拳38分钟消耗的热量240 | |||||
1、材料：王家五腊五花肉1条 四季豆300克 大蒜1瓣 调料：调和油适量 食盐适量 味精少许
2、.把材料类洗净在切好备用。
3、.坐锅上火倒入调和油爆香大蒜，
4、.倒入腊五花肉爆炒。
5、再倒入四季豆翻炒。
6、.直到四季豆段生。
7、.倒入食盐和味精翻炒入味，.即可起锅。
大蒜的热量128千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含维生素B1，富含磷，富含钾，富含铁，富含蛋白质；具有降血糖、排毒清肠、杀菌等功效；可与马齿苋、洋葱、醋搭配；与芒果、鸡胸肉、鸡翅相克，同食可能会引起不适；
四季豆的热量24千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有安养精神、利水消肿、调和脏腑等功效；可与花椒粉、干香菇搭配；与醋相克，同食可能会引起不适；
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