| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 大闸蟹 | 克 | 459千卡 | 62千卡 | ||
| 总量 | 740克 | 吃蟹热量/卡路里459千卡 | |||
 热量459千卡,相当于看电视306分钟消耗的热量90 | |||||
1、吃蟹
2、将螃蟹卸开
3、蟹腿关节处剪开
4、蟹腿小关节推入大关节
5、蟹肉被轻松推出
6、最小的关节，一掰一抽就出来
7、蟹黄旁边的蟹肺去掉
8、蟹黄，大口吃
9、蟹身连接蟹腿处剪光滑
10、从连接蟹腿处掰开
11、顺纹路吃肉
12、完美，不浪费
大闸蟹的热量62千卡（每100克）；具有利肢节、补骨添髓、充胃液等功效；可与枸杞、芦笋、冬瓜搭配；与甜瓜、红薯、南瓜相克，同食可能会引起不适；
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