| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 水 | 克 | 2千卡 | 1千卡 | ||
| 总量 | 173克 | 薏仁冬瓜汤热量/卡路里2千卡 | |||
 热量2千卡,相当于垒球0分钟消耗的热量240 | |||||
1、准备好食材
2、小薏仁洗净后，在清水中泡4~8小时
3、冬瓜去皮去瓤
4、将冬瓜切成半厘米的薄片
5、砂锅中放入清水，水烧开后放入小薏仁，水再次沸腾后，转小火，煮熟至开花汤色微变白
6、加入冬瓜片，开盖煮5分钟即可关火
7、将煮好的汤盛入碗中，即可食用
水的热量1千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；
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