| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 小黄瓜 | 克 | 54千卡 | 15千卡 | ||
| 总量 | 363克 | 果酱黄瓜盅热量/卡路里54千卡 | |||
 热量54千卡,相当于攀岩5分钟消耗的热量660 | |||||
1、小黄瓜清洗干净
2、用V型刀环绕着切下去，然后再用切菜刀切成3公分的段
3、将两种果酱穿插着点缀在黄瓜盅上
4、黄瓜的清香中夹带着香甜的果酱，别有一番滋味
5、不用太矜持，用手取着吃就可以啦
小黄瓜的热量15千卡（每100克）；具有降低胆固醇、生津止渴、降压等功效；可与苹果、土豆、木耳菜搭配；与干辣椒、红枣、大白菜相克，同食可能会引起不适；
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