| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 牛肉 | 克 | 625千卡 | 125千卡 | ||
| 总量 | 500克 | 奥尔良牛肉条热量/卡路里625千卡 | |||
 热量625千卡,相当于脱衣服312分钟消耗的热量120 | |||||
1、牛肉洗净准备
2、切成小拇指大小的条
3、准备调料包
4、放入调料搅拌均匀，腌制数小时
5、一条条整齐的放在烤网上，下面垫一个烤盘
6、放入烤箱190度烤25分钟，每个烤箱温度不太一样，自己做调节
7、这个夏天啤酒跟牛肉干最配哦！??????
8、??????～
牛肉的热量125千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含烟酸，富含钾，富含锌，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有化痰息风、补脾胃、益气血等功效；可与香芋、枸杞、山楂搭配；与红螺、鲇鱼、橘子相克，同食可能会引起不适；
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