| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 香蕉 | 克 | 158千卡 | 89千卡 | ||
| 总量 | 177克 | 牛油果香蕉奶昔热量/卡路里158千卡 | |||
 热量158千卡,相当于爬泳20分钟消耗的热量480 | |||||
1、准备材料；
2、牛油果对切，取出果肉；
3、香蕉、牛油果肉、牛奶全部放入搅拌杯中；
4、用搅拌棒搅打至非常细腻；
5、倒入杯中就可以开喝，成品非常浓厚。
香蕉的热量89千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有均衡营养、祛脂降压、止烦渴等功效；可与苹果、李子、牛奶搭配；与土豆、香芋、红薯相克，同食可能会引起不适；
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