| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 西瓜 | 克 | 150千卡 | 30千卡 | ||
| 总量 | 500克 | 西瓜柠檬苏打饮热量/卡路里150千卡 | |||
 热量150千卡,相当于瑜伽60分钟消耗的热量150 | |||||
1、原料。
2、西瓜切块。
3、西瓜放入原汁机榨汁。
4、根据个人口味兑入适量柠檬苏打水、蜂蜜搅匀。
5、爽口解暑西瓜汁。
西瓜的热量30千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有久嗽、清热解暑、治疗高血压等功效；可与胡萝卜、芹菜、鳝鱼搭配；与虾、羊骨、皮皮虾相克，同食可能会引起不适；
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