| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 西瓜 | 克 | 102千卡 | 30千卡 | ||
| 樱桃 | 克 | 201千卡 | 46千卡 | ||
| 总量 | 776克 | 花样西瓜拉皮热量/卡路里303千卡 | |||
 热量303千卡,相当于桑拿76分钟消耗的热量240 | |||||
1、一个西瓜洗干净，15个樱桃洗干净备用。
2、将一个西瓜纵向切开，然后均匀切成四块，用刀将西瓜瓤切下来留一点果瓤，然后打花刀，用牙签穿住。
3、讲打好花刀的西瓜皮放在中间，两边放上西瓜和樱桃即可。
西瓜的热量30千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有治疗高血压、清肺润肺、利尿除烦等功效；可与胡萝卜、猪肉、绿豆搭配；与羊肉、虾、海虾相克，同食可能会引起不适；
樱桃的热量46千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有杀虫、养颜、养颜驻容等功效；可与绵白糖、大葱、蜂蜜搭配；与草莓、牛肝、黄瓜相克，同食可能会引起不适；
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