大黄米腊肉粽子的热量和减肥功效

1、大黄米提前二个小时用水泡上，泡的大枣也没用上。

2、腊肉切大块

3、准备的所有材料，菠萝叶提前用清水泡上（前面已经煮过）

4、用菠萝叶拼出所需大小，放适量的大黄米，放一块腊肉，上面再放一点大黄米

5、先左右对折，再上下折起，

6、用棉线扎起，粽子就包好了；依次包完全部

7、高压锅放热水，放入粽子，水要没过粽子

8、大火烧开上汽后，转中小火煮40分钟

9、关火后待完全撒气后，开盖捞出粽子即可，热吃凉吃都不错，但一次不要吃多