| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | ||
| 总量 | 69克 | 乡巴佬鸡蛋热量/卡路里99千卡 | |||
 热量99千卡,相当于跳台滑雪14分钟消耗的热量420 | |||||
1、鸡蛋煮熟，去皮
2、酱油白糖一起熬开
3、鸡蛋入锅煮开
4、就OK了，超级简单的，宝妈们可以试试，
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有预防动脉硬化、防细菌感染、预防癌症等功效；可与紫菜、牡蛎 、荠菜搭配；与地瓜、豆浆、兔肉相克，同食可能会引起不适；
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